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Let's enjoy the sun baby

Die Sonne scheint wieder länger, alles beginnt zu blühen, der Frühling ist da! Die wärmenden Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren und den Frühling bewusst zu erleben, ist ein Genuss für Körper und Seele. Jeder Genussmoment ist eine Mini-Auszeit von akuten Belastungen und somit ein ideales Gegengewicht gegen Stress. Solche Augenblicke zu zweit zu geniessen ist besonders bereichernd.


sehen, riechen, schmecken, hören, fühlen Wir können über alle fünf Sinne genießen und so Glücksgefühle erleben. Mit meiner Partnerin die Welt mit unseren Sinnen zu erleben und zu genießen, ist meist nicht teuer und verbindet uns. Außerdem beginnt Sex nicht erst im Schlafzimmer. Sinnlichkeit im Alltag kann unser Paarleben und unser Sexleben bereichern. Berührungen und liebevolle Küsse im Alltag helfen, dass wir uns nahe bleiben, auch wenn wir nicht jeden Tag Sex miteinander haben. Aber auch ein gutes Essen zu zweit oder ein Glas Wein am Abend können uns im Alltag kleine Genussoasen schaffen. Freude und Genuss können wir manchmal durch ganz kleine Dinge erleben: Musik, Klänge oder Stimmen können das Herz erfreuen, stärken, trösten oder uns zur Ruhe kommen lassen. Wann sind wir das letzte Mal am Sonntag liegengeblieben und haben zusammen dem Regen zugehört? Oder haben uns auf einem Spaziergang auf eine sonnige Bank gesetzt und den plätschernden Fluss beobachtet? Auch Gerüche können mich mit meiner Partnerin verbinden. Der erste Frühlingsduft, der mich an unsere ersten gemeinsamen Ferien erinnert. Der Duft nach reifen Tomaten, der an die Tomatensuppe denken lässt, die es in unserem Lieblingsrestaurant gibt. Genussmomente sind ein Geschenk und sie kommen oft, wenn wir sie nicht erwarten. Wir müssen sie nur noch bemerken und voll auszukosten. Mehr dazu im Buch „Stark gegen Stress“ von Christine Klingler Lüthi und Guy Bodenmann. geschrieben von Noëmi Ruther

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